jak brać kreatynę

Mozesz spokojnie brać te preparaty zdrowotne. Saw zawiera kreatynę a więc się przyczynia do wzrostu w jakimś stopniu, takie produkty się stosuje aby trening byłe lepszy co za tym idzie bardziej efektowny. Co do gainera zależy kto jak stosuje ja mam massactivatora już z pół roku i jeszcze nie skończyłem go. mozna tez dać np odżywki białkowej i [...]

[...] dnia czujesz wieksze zmęczenie przed treingiem = to właduj podwójna dawke przed trening, radziłbym ok 2 tyg przerwe po 6-8 tyg suplementacji - tak napisałeś wcześniej a co można stosować zamiast glukozy ale chodzi mi o produkty hmmm spożywcze takie jak miód np , bo domyślam sie zę napiszesz carbo ale na razie nie mam może kupie nastepnym razem:P

obecnie kupiłem już kreatyne i aminokwasy firmy nutrend,i mam takie pytanie czy jak skończe to brac to moge np kontynuowac branie aminokwasów i do nich dokupić glutamine?

Kupilem Norandrodiol firmy Kaizen przy tym bede bral jeszcze kreatyne i amino, czy to jest oki? czy lepiej jeszcze jakis prohormon, cyberpaker mowil jeszcze oooo cholera zapomnialem( pewnie chcial mi cos jeszcze wcisnac hehe zartuje! ) I jeszcze jedno pytanko: gdy zaczyne go brac, jak szybko jest on przyswajany, tzn. jak szybko go czuje??? Carpe [...]

WPC oraz jakas 'mieszanka' - czyli co konkretnie? I jak to wszystko laczyc, ZMA brac od kiedy zaczne kreatyne czy wczesniej? o dawkowanie nie pytam bo w tym sie orientuje

pyt: czy mogę spróbować jakiegoś białka serwatkowego byle by nie z jaja ? najwyżej jeśli objawy się powtórza zaprzestanę brać... odp: mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi c.d.: > czy jak spróbuje dajmy na to przez pare dni inne białko np. serwatkowe olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego [...]

Ok, zaopatrze sie w jakas inna kreatyne. To jak? Nitrobolon mam brac tylko raz dziennie?

Też miałem podejście jak Ty, większość ludzi doświadczonych śmieję się teraz ze swojego doświadczenia z przeszłości, ja popijałem kreatynę dekstrozą bez smakowo, jakbym pił wodę z mąką bo tak mi koledzy z siłowni powiedzieli :) Potem znalazłem sfd %-) i od kilku lat widzę jak dieta, odpowiednie suplementy mają wpływ na trening, czy to siłowy czy [...]

[...] brać i zrobić normalny cykl kreatyny po zakończeniu stosowania sterydu. Tak będzie dobrze ? Od razu zapytam o drugi cykl który także planuje jeśli efekty mnie nie zadowolą. Jaki powinien być odstęp czasowy między jednym a drugim cyklem? Planuje testosteron prolongatum + metanabol. Testo 8 tygodni x 200mg a metka tak jak w pierwszym cyklu ?

[...] boje bo zalalo mnie tylko za pierwszym razem, potem juz nie bylo tego tak widac co do psychiki to wlasnie ma to mobilizowac do dzialania:) i powstrzymac od... Zobaczymu co inni powiedza, jak bedzie wiecej glosow przeciw to moze kupie jakis spalacz choc nie wiem czy mi 100 starczy Jak wezme jednak kreatyne to w dniu aerobow brac ja przed czy po?

PeponenT jesli przysiad mam zamiennie z MC to jak dobrać procenty na poszczególne treningi? Czy może byc 75,90,100 dla obu tych cwiczen czy po prostu zrobic tak zeby dawac procenty naprzemiennie i np. na 15stki wypadnie 100% dla MC, a w 10tkach 100% dla przysiadu. A moze dawac w 15stkach na jednym treningu i CM i przysiad bo w koncu jak mierze [...]

Zazwyczaj ćwiczyłem 12,10,10,8 powtórzeń a więc będzie to dla mnie coś nowego :) Co do drążka to nie mam jak go zamocować w piwnicy. Mam go w domu i korzystam z niego zazwyczaj przed treningiem. Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji. Kupiłem sobie taki zestaw: Kreatyna SFD BCAA OMEGA 3 Witaminy i Minerały z Olimpu Tested ZMA Czy jest to [...]

[...] moje cykle 3 razy i juz nie musisz mi mowic ze lrzesadzulem bo to juz zrobiles ! Szanuje Ze chcesz pomoc ale nie pamietasz wszystkich wiec tak to moj 1 cykl i pytam jak/kiedy sie odblokowac oraz jak/kiedy brac clena/kreatyne. Dyskusja nt moich osiagniec na tym cyklu kraz.jego rozpisania itp toczyla sie kilka razy wiec nie musimy tego [...]

[...] mi coś brać jeżeli chodzi o siłownie czy kreatyne, przedtreningówke wtedy się bardziej mobilizuje do treningów no i teraz pytanie, koledze zostało 80 tabsów lipo 6 co powiecie o tym spalaczu? Przy okazji staram się utracić na redukcji jak najmniej masy mięśniowej a czy przy spalaczu wtedy całość nie spada czy tylko pomaga w spalaniu tłuszczu ?

kreatyne możesz nawet brać po aerobach jak wykonujesz bez treningu siłowego....dobrze glikogen się w mięśniach nóg uzupełnia....po drugie podczas biegu przecież też różne partie mięśniowe pracują

-w 2-3 tyg. nie spalisz nadmiaru tłuszczu, -kreatyne mozesz brac nadal, -jak bedziesz nieodpowiednio sie odzywiał i za duzo trenował to białko nie pomoze Ci zapobiec utracie miesni,a jak chcesz utrzymac je w formie to siłownia tez była by wskazana

Ok, dzięki za odpowiedzi. flex i gigant - SOG'i poleciały ;) Pojadę z cyklem 1-8(10) 200mg e5d, najwyżej jak nie będzie szło to zmniejszę do e3d. P.S. Nolvadex i kreatynę brać podczas trwania cyklu czy po ?

GOCHAN a pregnyl?mam 3 strzaly po 5000j.m brac 1 na tydzien czy jak? Patrzalem na twoj profil i sily troche masz:)).Ktory to bedzie twoj cykl?bo moj drugi.Aha mam jeszcze kreatyne do tego i mysle ja wziac tydzien przed zakonczeniem kuracji co ty na to????? MARTIN

Kreatyne powinno się brać tak długo jak odczuwa się jej działanie. A kup jakąś tanią np. Vitalmax, dobra i sprawdzona. Nie ma sensu płacić kupy kasy, bo efekt będzie ten sam.

stak mozesz brac..... moze byc XP HMB revolution ja bym tego nie kupil ale.....jak chcesz to kupuj do suplementacju dodaj kreatyne a co do bialka to---> ktora to juz osoba traktuje bialko jak jakas odzywke ktora stosuje sie np tylko miesiac zgodnie z zaleceniami prducenta